水泳がオススメ

生活や運動で消費されるカロリーを考えると、運動では「水泳」がオススメです。
ダイエットと言うのは、やはり効率を重視しないといけません。
そんなカロリー消費量の効率を考えていくと、間違いなく水泳が一番効率がいいのです。
陸上で行うウォーキングと比較するまでもなく、水泳は高い置き換えダイエット効果があります。
その差は歴然としています。
と言うのも、ウォーキングの10倍以上のカロリーを消費するからですね。
本気でダイエットを考えているのであれば、水泳でダイエットすべきなのです。
また、ダイエットだけではありません。
水泳でダイエットをする際には水抵抗を受けての運動を行います。
この水抵抗は筋肉への刺激にもなるので、酸素を多く含む良い筋肉がつきます。
なので、水泳をしている人と言うのは引き締まった体つきの人が多いのです。
筋肉はしまっているような状態であればあるほど、脂肪などを燃やす働きも大きい。
なので、ダイエット向きだと言えるのです。
ただ、水泳と言うのは想像されている以上に「足がつる」スポーツです。
なので、格好をつけて柔軟体操をしないと言うのもよくありませんし、プールに入る前にはきれいに体を洗っておくのもマナーです。